最近では、パソコンやスマホ・タブレットなどの普及に伴って、うつむき姿勢になることが多くなり、大人だけではなく、子供にもその影響が及んできています。モデルを目指しているキッズモデルには比較的、姿勢が良い子供が多いのですが、中には姿勢の悪い子供も少なくありません。今回は子供のうつむき姿勢についての影響や対策についてご紹介いたします。
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子供の姿勢の悪さは見た目以外にも影響する？
大人に限らず、子供の姿勢の悪さは見た目以外にも色々と影響が及ぶと言われています。
- 姿勢の悪さは呼吸が圧迫され内臓の働きが悪くなる
- 姿勢の悪さから筋肉が硬くなり、勉強に集中できなくなる
- 柔軟性がなくなりケガに繋がる
- 自身がなさそうに見え、いじめの対象になる可能性もある
など、姿勢の悪さが直接悪影響を及ぼすことから、見た目の問題による悪影響までもが危惧されることもあります。姿勢が良いと褒められることはありますが、姿勢が悪いことで、マナーの悪さなども問題視されるので、日頃から姿勢に関しては意識して生活しておきたいものです。
子供にも多いストレートネック
姿勢の悪さの中でも最近目立つのが、子供の「ストレートネック」です。ストレートネックの症状については以下の方法でチェックしてみて下さい。
- 背中を壁にしっかりとつけて背筋を伸ばして直立する
- 壁に後頭部がついているかチェック（顎を引いてみる）
壁に後頭部がつかない場合は、ストレートネックになっている可能性があるかもしれません。子供がいびきをかいている場合もストレートネックになっている可能性があります。
いびきから無呼吸症候群になると、不眠症やうつ病などにも繋がる可能性があります。最近はスマートフォンで遊ぶ子供も増えているため、スマートフォンの使用を制限するなど、親としてできることを心がけてみて下さい。
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親子で一緒に頸椎牽引ストレッチ
首周りの筋肉骨格のバランスを取り戻すプロの発想を研究して生まれた【頸椎牽引ストレッチ首肩すっきりピロー】 。頚椎牽引法として特許を取得し、整体・整骨院・美容室などでも利用されています。
日頃デスクワークでうつむき姿勢になっている大人の方も、お子様と一緒にご自宅に簡単にストレッチをすることができます。
「頸椎牽引ストレッチ首肩すっきりピロー」の使い方
首にかかっている負担は、大人で５kgほどと言われています。ボーリングの玉と同じくらいの重さを首で支えていると思うと、大きな負担になっていることは間違いありません。それが間違った姿勢だと・・・首に負担がかかっていることは言うまでもありません。
「頸椎牽引ストレッチ首肩すっきりピロー」で簡単にストレッシを始めてみてはいかがでしょうか。
首を伸ばしてストレッチ
出典：首肩すっきりピロー
あごを引いた姿勢で、ピローを唇の下に当てて、首を伸ばすようにうつむき、頭の重さを利用して、前・後ろ・左右にそれぞれゆっくり倒して首を伸ばす
枕として利用してストレッチ
出典：首肩すっきりピロー
毎日ストレッチをすることは難しいという方は、寝るだけ簡単な「堅枕」として利用してみて下さい。硬すぎず、柔らかすぎないクッション性で、頭の付け根に当てると程よい圧をかけることができます。
最後に
キッズモデルになるためには良い姿勢が求められますが、見た目以外にも、健康上の問題など色々と悪影響を及ぼします。限られた時間の中で勉強するためにも、集中力を高めるためにも、特にスマートフォンなどの使用については、ある程度、制限するなど日頃から気をつけておかなければいけません。
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